Trucchi per avere gambe belle

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Con l'avvento della bella stagione, la prova costume si avvicina, per cui onde evitare di ridursi all'ultimo momento in disperati tentativi per cercare di sistemare il nostro fisico, è utile seguire durante tutto l'anno dei trucchi per essere sempre in forma. Per una donna avere delle belle gambe da mostrare, sia in spiaggia ma anche in serate di gala, è una prerogativa fondamentale. Molte pensano sia difficile migliorare l'aspetto delle proprie gambe e si danno per sconfitte in partenza, ma non è così. Esistono infatti preziosi accorgimenti che, se rispettati con costanza e determinazione, vi consentiranno di avere delle belle gambe e fare un figurone quando avrete l'occasione per mettervi in mostra. Vediamo nei prossimi passi quali sono questi trucchi da seguire.

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Bere tanta acqua

Un elemento fondamentale per avere delle belle gambe, in particolare per curare l'aspetto delle proprie cosce, è l'idratazione. Le gambe sono molto esposte alla ritenzione idrica, per cui è importante mantenere un buon livello di idratazione assumendo molti liquidi. Durante la giornata occorre bere almeno 1,5 litri di acqua, bere tisane.

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Consumare molta frutta e verdura

Oltre all'idratazione, è molto importante curare la propria alimentazione, non solo dal punto di vista quantitativo, ma anche dal punto di vista qualitativo e nutrizionale. I cibi più consigliati sono frutta e verdura, grazie al loro elevato quantitativo in termini di vitamine e sali minerali, abbinato al basso contenuto calorico.

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Praticare sport

Per modellare e tonificare le proprie gambe è fondamentale praticare sport. Lo sport più completo è senza dubbio il nuoto, che consente il lavoro di tutti i muscoli del corpo. Se non avete la possibilità di praticare nuoto, sono molto utili anche jogging, lunghe passeggiate in bicicletta o a passo sostenuto e la danza, per unire l'utile al dilettevole, sempre che siate appassionati. Se avete necessità di eseguire esercizi per specifici muscoli è utile frequentare una palestra, in modo da essere seguiti da un personal trainer, che vi fornirà un programma di allenamento personalizzato.

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Utilizzare creme idratanti

Particolarmente consigliato è l'utilizzo di creme rinfrescanti, adatte a contrastare la fastidiosissima cellulite. L'applicazione della crema va abbinata ad un massaggio in grado di favorire la circolazione del sangue. Prima di applicare la crema, per tonificare la pelle potete fare una breve doccia fredda.

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Utilizzare scarpe comode

Tra i trucchi che non tutti sanno, infine, per avere delle belle gambe c'è l'utilizzo delle giuste calzature. Se dovete fare lunghe passeggiate, evitate di utilizzare tacchi troppo alti, poiché alla lunga potrebbero provocare problemi ai capillari. Per lo stesso motivo, sono da evitare anche scarpe troppo basse. Il giusto compromesso è dato da scarpe con tacco medio-basso. Un ultimo segreto è quello di tenere le gambe alzate per alcuni minuti prima di andare a letto, in modo da favorire la circolazione sanguigna e prevenire la cellulite.

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