La dieta per abbronzarsi meglio

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

È ormai risaputo che un'eccessiva esposizione ai raggi solari risulta dannosa per la pelle, ma ciò non basta a ridurre il desiderio di chiunque di sfoggiare una bella e naturale abbronzatura estiva durante i mesi più caldi dell'anno. I colori marroni caldi dell'estate fanno da sfondo perfetto per indumenti e capi d'abbigliamento dotati di bretelle sottili, scollature, orli alti e sandali di vario tipo. Ciononostante è fondamentale cercare almeno di limitare l'esposizione solare a piccole dosi, ricordandosi che, anche in questo caso, la natura fornisce alcuni alleati preziosi, ovvero alimenti specifici, in grado di favorire e nutrire l’abbronzatura. Seguendo una particolare dieta basata sul consumo di determinati prodotti potrete infatti bilanciare il peso corporeo ed al contempo ottenere una perfetta abbronzatura naturale. Vediamo quindi alcuni consigli sulla dieta per abbronzarsi meglio.

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Occorrente

  • Parere di un dietologo professionistiSA
  • Spirito di sacrificio
  • Pazienza
  • Acqua
  • Carote
  • Olio d'oliva
  • Uova
  • Carne marinata
  • Erbe aromatiche
  • Aceto balsamico
  • Salsa di soia
  • Pomodori
  • Verdure varie
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L'assunzione della vitamina A

Vi sembrerà strano, ma la vitamina C ritarda l’abbronzatura. L’assunzione di grandi quantità di succo d'arancia o di limone, infatti, risulta controproducente ai fini dell’abbronzatura, motivo per cui conviene piuttosto optare per alimenti ricchi di vitamina A. Al contrario, cibi fritti, piatti ricchi di sughi, sottaceti, cibi stagionati, caffè o aperitivi tengono lontano i raggi solari, rischiando persino di provocare scottature invece che abbronzature.

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La corretta idratazione dell'organismo

Per una dieta corretta ai fini di una perfetta abbronzatura è fondamentale idratare il corpo con acqua abbondante: il corpo umano è costituito da circa il 60% di acqua, sostanza che gioca un ruolo estremamente importante facendo circolare elementi nutritivi, eliminando sprechi di sudore e rigenerando la pelle. L'acqua è anche un termoregolatore in grado di mantenere la corretta temperatura corporea. Quando si è sotto il sole, o anche solo fuori in una giornata calda, il corpo perde gradualmente l'acqua attraverso la sudorazione; ciò può provocare una sensazione di stanchezza diffusa nonostante non si abbia fatto nulla di eccessivamente faticoso.

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Il ruolo fondamentale di carote, uova e olio d'oliva

Gli effetti benefici delle carote sono ben noti per il corpo e per la pelle e garantiscono un’abbronzatura veloce. Numerosi prodotti abbronzanti presenti sul mercato utilizzano come componente base proprio il carotene, e di conseguenza una dieta ad alto contenuto di carote crude favorisce l’assimilazione del prodotto e dei suoi benefici. Nella dieta ideale per l'ottenimento di un'abbronzatura perfetta troviamo anche l’olio d’oliva, in grado di rigenerare e ravvivare la pelle, e le uova, anch'esse ricche di minerali e vitamina A in grado di tonificare e rigenerare i tessuti.

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La carne marinata, i pomodori e la verdura

Anche la carne marinata in olio d’oliva con erbe aromatiche, aceto balsamico o salsa di soia è un ottimo alimento specifico per l’abbronzatura. Il succo di pomodoro risulta invece importante nella dieta grazie alla sua funzione rinfrescante e riparatrice della pelle sottoposta ai raggi solari. Per completare la dieta estiva finalizzata al raggiungimento di una perfetta abbronzatura dovreste assumere molta verdura, fonte essenziale di fibre, vitamine e contenente grandi quantità d'acqua, l'ideale per ottenere un’abbronzatura veloce, ben idratata e sana. Abbiamo terminato la nostra guida sulla dieta per ottenere un'abbronzatura perfetta. Per ulteriori informazioni consultate il link: http://www.leitv.it/benessere/dieta-abbronzatura-perfetta-consigli/.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Se aveste altri dubbi a proposito della corretta alimentazione da seguire per ottenere un'abbronzatura perfetta, rivolgetevi ad un dietologo professionista. Egli saprà certamente indicarvi le soluzioni da adottare per raggiungere il risultato desiderato.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

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