I migliori metodi per rimodellare la silhouette

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Tutti possiamo mettere in mostra un corpo tonico e ben modellato, a patto naturalmente che siamo disposti a fare qualche piccolo sacrificio. Il segreto per una buona riuscita, è racchiuso in poche e semplici regole: corretta alimentazione e regolare esercizio fisico. Vediamo allora insieme quali sono i migliori metodi per rimodellare la nostra silhouette.

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Modellare i glutei

Per modellare i glutei rendendoli così alti, tondeggianti e ben sodi, tutto quello che dobbiamo fare è dedicare a questa parte del corpo circa dieci minuti del nostro tempo libero, durante il quale andiamo ad effettuare una serie di esercizi ben mirati a stimolare quella fascia di muscoli che li compongono. Oltre all'allenamento fisico, quello che dobbiamo fare è tenere monitorata anche la nostra alimentazione, evitando cibi troppo ipercalorici, lasciando invece spazio a bevante drenanti, frutta e verdura fresca e di stagione.

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Affusolare gambe

Per affusolare le gambe, eliminando anche la fastidiosa buccia d'arancia, è importante bere tè verde, consumare in modo adeguato frutta e verdura in modo particolare alimenti ricchi di flavonoidi in grado di contrastare in modo eccellente la ritenzione idrica. Non dimentichiamo inoltre di assumere la giusta quantità di acqua in grado di aiutarci ad espellere dal corpo tutte quelle sostanze nocive. Per ottimizzare al meglio la circolazione sanguigna, evitiamo di indossare indumenti troppo costrittivi, soprattutto nei giorni più caldi. A tutto questo deve inoltre essere aggiunto il movimento fisico che può consistere anche solamente in una passeggiata.

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Tonificare il seno

Tonificare il seno è molto importante al fine di poter poi sfoggiare una silhouette impeccabile. Per farlo bastano poche e semplici regole, naturalmente da seguire con molta costanza. La prima è quella di consumare cibi che contengano al loro interno proteine. La seconda regola è quella di fare esercizi mirati a stimolare i muscoli del nostro seno. Quello più classico, ci vede in piedi, schiena perfettamente dritta, piedi uniti. Alziamo e pieghiamo le braccia all'altezza del seno, congiungiamo i palmi delle mani e, con risolutezza, iniziamo a spingere gli uni contro gli altri. Teniamo la posizione per qualche istante, poi molto lentamente ritorniamo alla posizione di partenza. Ripetiamo l'esercizio per 10 volte consecutive.

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Modellare e tonificare le braccia

Per scongiurare l'effetto "bandiera" sulle nostre braccia, ancora una volta dobbiamo affidarci all'alimentazione e all'attività fisica. Per quanto riguarda la seconda assumiamo una posizione eretta, colonna vertebrale ben allungata. Gambe leggermente divaricate. Portiamo in alto le braccia fino all'altezza delle spalle, molto lentamente iniziamo a ruotarle prima verso sinistra poi verso destra. Ripetiamo l'esercizio per dieci volte per parte.

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Eliminare la cellulite

Eccoci arrivati a quella che può essere considerata la nemica numero uno della nostra perfetta forma fisica: la cellulite. Eliminare la cellulite è possibile, basta mettere in campo una serie di accorgimenti senza dimenticare mai, nemmeno per un secondo, di seguirli alla lettera. La lotta contro questo inestetismo non conosce confini, e deve essere combattuta quotidianamente con tutte le armi a nostra disposizione. Prima fra tutte una dieta corretta, fatta di alimenti freschi, frutta e verdura di stagione. A seguire non dimentichiamo di effettuare una giusta attività fisica eseguendo esercizi mirati. Terza ed ultima è quella di aiutare il nostro corpo ad espellere tutti i liquidi in eccesso, per farlo dobbiamo quindi assumere la giusta quantità di acqua, succhi di frutta freschi o tisane drenanti.

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