I consigli per un perfetto lato B

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Curare alla perfezione il nostro corpo è molto importante se vogliamo essere sempre in forma e avere un corpo tonico e attraente. In particolar modo se apparteniamo al sesso femminile, è fondamentale curarsi del corpo in genere e non trascurare alcune parti che per noi donne rivestono un ruolo importante. Una parte del nostro corpo che è sempre in vista è il fondoschiena o meglio il lato b che dev'essere tonico e non flaccido. In questa guida infatti vedremo i consigli per un perfetto lato B.

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Occorrente

  • movimento e dieta equilibrata
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IL MOTO E L'ALIMENTAZIONE SONO IMPORTANTI

Per prima cosa, è buona norma seguire una dieta sana ed equilibrata, a base di frutta, di verdura, di cereali integrali, di carne, di pesce e di latticini. È importante bere molta acqua che ci depura e ci preserva da alcune malattie tipiche del metabolismo. Evitiamo di introdurre nella nostra alimentazione alimenti poco salutari che potrebbero condurci in breve tempo ad aumentare di peso. Ad esempio, evitiamo tutti quegli alimenti eccesivamente ricchi in zuccheri ed in grassi. Diamo la prevalenza a cibi non troppo elaborati, limitiamo i cibi fritti e carichi di condimento. Anche alcune abitudini cattive sono da tenere al bando, per esempio se dobbiamo effettuare brevi spostamenti, preferiamo sempre l'utilizzo della bicicletta rispetto all'utilizzo della moto o dell'automobile. Evitiamo il più possibile lo stile di vita sedentario, e nelle belle giornate di sole, usciamo a correre almeno trenta minuti ogni giorno. Anche una camminata a ritmo sostenuto favorisce il microcircolo e fa in modo che i muscoli dei glutei si rassodino.

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L'IMPORTANZA DELL'ESERCIZIO FISICO PER UN FONDOSCHIENA PERFETTO

Per tonificare il nostro lato b, possiamo anche iscriverci in palestra ed eseguire esercizi specifici. Lo sport ci aiuta ad esaltare e a tonificare il nostro lato b, ad esempio, possiamo praticare nuoto oppure iscriverci ad un corso di acquajim. Se abitiamo in un condominio non prendiamo l'ascensore ma prendiamo le scale, non c'è bisogno di farle di corsa, basta che compiamo movimenti regolari imprimendo pressione sulla pianta del piede con gesti decisi e armonici.

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L'IMPORTANZA DELLA COSMESI

Se abbiamo un problema di cellulite, possiamo utilizzare una crema che combatta in profondità la cellulite, magari acquistando tale crema in una erboristeria o in un negozio online che vende creme e cosmetici. Infine, come in tutte le cose, se vogliamo un lato b praticamente perfetto, dovremo ogni giorno fare esercizi con costanza e soprattutto, non dovremo mai arrenderci di fronte alle difficoltà, ma anzi, continuare ad impegnarci. Molto importanti sono i massaggi che devono esser praticati da mani esperti, questi massaggi devono essere linfodrenanti in modo tale da evitare accumuli di liquidi e di adipe.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • fate molto movimento e mangiate frutta e verdura

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