I 5 step per una routine mattutina perfetta

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Ogni giorno capita di alzarci e di non avere la più pallida idea di come poter affrontare al meglio la giornata, senza troppi pensieri o problemi che ci possano in qualche modo rovinare le poche ore di relax che abbiamo durante il giorno. Questa lista nasce proprio con l'intento di introdurvi i 5 step che saranno fondamentali per ottenere una routine mattutina perfetta. Una volta incamerati questi piccoli ma essenziali segreti, vedrete che riuscirete a sentirvi psicologicamente e fisicamente molto meglio rispetto a prima.
Non ci vorrà moltissimo in quanto sono poche e sono semplici le fasi da affrontare quando aprite gli occhi la mattina: vi basterà seguire questa lista per avere le idee nettamente più chiare.
Non vogliamo perdere ulteriore tempo in chiacchiere: concentriamoci direttamente su questi 5 modi per ottenere una routine mattutina all'altezza dei vostri desideri. Ecco a voi i 5 elementi di questa lista. Buona lettura!

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Dormire sereni

Affrontare la mattina senza aver riposato durante la notte precedente è senza dubbio fattibile, ma con scarsi risultati ottimali. Per questo motivo il consiglio che vogliamo darvi è quello che riguarda il sonno: dedicate al riposo notturno più ore possibili, evitando di fare le ore piccole quando non è necessario, soprattutto se il giorno dopo dovrete andare a lavoro o a scuola.

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Non assumere bevande gassate

Nel momento in cui vi sarete svegliati definitivamente, non bevete mai bevande gassate come la Coca cola, l'acqua frizzante, l'aranciata o derivati. Cercate sempre di assumere molta acqua - elemento principale della nostra alimentazione - e semmai un po' di the e qualche succo di frutta. Vi sconsigliamo anche il caffè: a lungo andare crea dipendenza!

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Mangiare molta frutta

Una colazione perfetta per affrontare la giornata alla perfezione richiede un'alimentazione adeguata al fabbisogno mattutino. Oltre a bere molta acqua, come vi abbiamo spiegato nel passo precedente, è bene accostare cibi non troppo grassi ma con la giusta dose di zuccheri. Evitate i dolci perché non faranno che aumentare la vostra fame giornaliera; optate invece per della sana frutta fresca di stagione.

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Rispettare i tempi del proprio corpo

Ognuno di noi ha naturalmente dei tempi biologici diversi, dei bioritmi che non sono mai uguali rispetto a quelli di altre persone. Questo vi fa capire sicuramente che non è possibile forzare il proprio corpo a fare qualcosa per cui non trova le giuste energie: la mattina è il momento giusto per trovare tutta la forza per affrontare la giornata, per cui prendetevi tutto il tempo che vi serve.

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Programmare ogni evento per non dimenticarlo

Infine, ma non per importanza, dovete considerare l'idea che ogni giorno va trascorso in maniera intelligente. Non penserete mica che la disorganizzazione possa portare a qualche frutto? Per questo motivo, l'ultimo consiglio che vi farà avere una routine perfetta è quello di programmare i vostri impegni, anche scrivendoli su un pezzo di carta: state certi che da questo momento in poi non dimenticherete più nulla.

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