Ginnastica facciale: 5 esercizi per ringiovanire il tuo viso

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Il viso, come il corpo, è dotato di muscoli, quindi noi possiamo allenare il viso, proprio come facciamo con il corpo. In effetti, gli inestetismi più antipatici del viso, dipendono dal cedimento dei muscoli facciali, ad esempio pensiamo ai muscoli palpebrali, al cedimento delle palpebre, specialmente quelle superiori, quindi non si tratta di vere e proprie rughe facciali, ma di cedimento vero e proprio. Seguendo questa guida, passo dopo passo, impareremo ad effettuare della ginnastica facciale, facendo 5 esercizi per ringiovanire il tuo viso.

26

Esercizi sui muscoli delle palpebre

Iniziamo dunque, con gli esercizi che riguardano appunto i muscoli delle palpebre. Vanno posti gli indici delle mani sopra le arcate sopraccigliari, in modo tale da tenere ferma la pelle, e mentre gli indici spingono verso l'alto, quindi spingono contro le arcate sopraccigliari, gli occhi si chiudono contro la resistenza delle dita, di conseguenza sentiremo una certa fatica nel chiudere gli occhi. Questo esercizio va eseguito per circa 15 ripetizioni circa.

36

Esercizi sui muscoli della fronte

Il secondo esercizio importante riguarda i muscoli della fronte: per avere una fronte tonica, è sufficiente posizionare i polpastrelli delle dita appena sopra le arcate sopraccigliari; mentre i polpastrelli delle dita spingono verso il basso, sollevare le arcate sopraccigliari verso l'alto, in questo modo il muscolo frontale viene tonificato: questo esercizio deve essere svolto per 10, 15 ripetizioni.

Continua la lettura
46

Esercizi sui muscoli della bocca

Un altro esercizio interessante ed utile riguarda i muscoli della bocca: per avere una bocca tonificata, in particolare gli angoli della bocca che sono un'area molto delicata del viso, è sufficiente inserire gli indici delle dita agli angoli della bocca, spingendo gli angoli verso l'esterno ma, contrastando questa spinta con i muscoli laterali della bocca, in modo tale da lasciare la bocca a forma ovale: in questo caso sono sufficienti 15, 20 ripetizioni.

56

Esercizi sui muscoli delle guance

Per tonificare invece le guance, ricorriamo al classico metodo del palloncino, ma in questo caso è diverso, nel senso che dobbiamo fare un palloncino contro la resistenza delle dita: quindi si gonfiano le guance, si posizionano le dita contro le labbra e mentre spingiamo le dita contro le labbra, manteniamo l'aria all'interno. Terminato l'esercizio uno o due secondi, rilasciamo il palloncino ed espiriamo, questo per circa un minuto di esercizio. Questo esercizio deve essere eseguito per circa 10, 15 ripetizioni.

66

Esercizi sul mento

Il quinto ed ultimo esercizio prevede un lavoro su uno degli inestetismi più temuti dalle donne: il cosiddetto doppio mento: in questo caso apriamo la bocca, posizioniamo il pugno sotto il mento e chiudiamo la bocca contro la resistenza del pugno, che spinge verso l'alto, mentre con la bocca dobbiamo spingere verso il basso, in questo caso sono sufficienti 10 ripetizioni.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Cura del Corpo

10 esercizi di ginnastica facciale

Tutti sappiamo quanto è importante mantenersi sani ed in forma, ma pochi, forse, sono a conoscenza del fatto che esistono tanti esercizi che permettono di mantenere in forma anche il viso, non solo il fisico. Tutto quello che facciamo nella vita, infatti,...
Cura del Corpo

Come attenuare le rughe con la ginnastica facciale

Bisogna partire dal presupposto che la nostra faccia va trattata come un muscolo. Quindi per rallentare l'insorgenza delle rughe va allenata con semplici esercizi quotidiani. Naturalmente solo uno stile di vita sano preserva l'incarnato fresco e giovane....
Cura del Corpo

Come ringiovanire la pelle del viso

Le donne sono sempre molto attente alla loro bellezza ed a mantenersi sane e giovanili. Utilizzano ogni giorni moltissimi prodotti per potersi curare, soprattutto per il viso. Ogni donna ha il sogno di ringiovanire la pelle del proprio viso in modo naturale...
Cura del Corpo

Come ringiovanire il viso

Una pelle liscia e fresca è da sempre il sogno di tutte le donne, soprattutto superati i 30. Molto spesso però, il nostro aspetto esteriore è dato anche dalle cattive abitudini o da fattori esterni, come: l'inquinamento, le rughe d'espressione, il...
Cura del Corpo

Come ringiovanire il viso in modo naturale

Gli anni trascorrono per tutti e, con l'utilizzo sempre più insistente della chirurgia estetica, molto spesso ci si ritrova alla ricerca di qualsiasi mezzo possibile che ci possa aiutare a combattere i segni del tempo. Avviene in particolar modo per...
Cura del Corpo

Come eliminare le rughe con la ginnastica

Il tempo è qualcosa di inafferrabile e invisibile, che però lascia ovunque tracce che invece visibili lo sono eccome! Anche e soprattutto sul viso delle persone, creando piccole ragnatele intorno agli occhi e alla bocca. Oltre ai metodi più famosi...
Cura del Corpo

Come combattere la flaccidità del viso con efficaci esercizi

Il viso è la parte principale che una persona mette in evidenzia e di cui spesso si nota per primo. Infatti curarsi e non dimessi, suggerisce l'idea di avere davanti una persona che è interessata a relazionarsi con gli altri e che vuol lasciar intravedere...
Cura del Corpo

Come rassodare i muscoli degli zigomi

Fare attività fisica è molto importante per mantenere il corpo in linea e anche giovane a lungo. Molte persone scelgono quindi di fare attività fisica giornaliera ma, non sanno, che anche i muscoli del viso necessitano di fare ginnastica per consentire...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.