Esercizi per eliminare la cellulite

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Un problema molto frequente che affligge moltissime donne è certamente quello della cellulite, un problema da non sottovalutare e a cui è doveroso porre rimedio nel più breve tempo possibile. In questa semplicissima e praticissima guida infatti vedremo alcuni esercizi per eliminare la cellulite.

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Per prima cosa, è importante dire che le cause principali dell'insorgenza di questo problema, sono una cattiva alimentazione, uno stile di vita poco sano e la vita sedentaria. Se vogliamo riscontrare fin da subito miglioramenti nel nostro corpo, cerchiamo di adottare uno stile alimentare sano ed equilibrato, consumando frutta e verdura, cereali integrali, carne bianca, pesce e latticini. Limitiamo poi considerevolmente l'assunzione di zuccheri e di grassi. Ogni giorno dopo cena, usciamo a correre per almeno 30-40 minuti, in questo modo rinforzeremo il nostro corpo ed inizieremo ad eliminare una buona parte della cellulite. Per rendere la corsa più piacevole, possiamo ascoltare della buona musica sul nostro lettore mp4.

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Possiamo anche utilizzare dei piccoli pesi per rinforzare le nostre braccia, magari partendo con pesi da 0,5 kg. Ideali sono anche gli esercizi con le scale, con la massima attenzione, saliamo e riscendiamo le nostre scale per più volte, alleneremo così alla perfezione le nostre gambe. In alternativa, possiamo continuare a salire e a scendere dal primo gradino della nostra scala per almeno 4-5 minuti. Se vogliamo, possiamo anche fare degli esercizi utilizzando il tapis roulant un valido attrezzo contro la cellulite oppure utilizzando una cyclette. Infine, se ne abbiamo la possibilità, posizioniamo una piccola sbarra e compiamo qualche trazione alla sbarra per allenare i nostri muscoli addominali e quelli delle braccia.

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Preferiamo poi l'utilizzo della bicicletta rispetto all'automobile, la bicicletta è un mezzo ecologico che ci aiuta a stare sempre in movimento e a sentirci più energiche. Se lo desideriamo, possiamo anche iscriverci ad un corso di ginnastica in acqua, in questo modo snelliremo e modelleremo il nostro corpo. A casa, poniamoci in una stanza abbastanza grande e silenziosa e per 20-30 minuti al giorno pratichiamo alcuni pratici esercizi. Ad esempio, munite di un tappetino di gomma, possiamo fare le flessioni, gli addominali o qualche piegamento degli altri. Utilizzando una corda da salto, possiamo eseguire una serie di saltelli sul posto, prima a piedi pari uniti e poi a gambe leggermente divaricate.

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