Consigli per proteggere i nostri occhi

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Introduzione

Gli occhi costituiscono, senza dubbio, uno degli organi più importanti. Sono, allo stesso tempo, uno dei punti più vulnerabili dell'organismo e pertanto necessitano di esser mantenuti in salute. Quante volte vi è capitato di avvertire sintomi fastidiosi come affaticamento della vista, rossore, secchezza oculare, mal di testa? Nella seguente guida forniremo dei preziosi consigli per proteggere i nostri occhi, contribuendo dunque a migliorarne la vista.

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Occorrente

  • Occhiali da sole
  • Frutta e verdura
  • Attenzione
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È consigliato proteggere gli occhi dal sole. Come tutte le fonte di energie, il sole può causare gravi danni. I raggi ultravioletti, in particolare, possono bruciare la pelle e gli occhi comportando lesioni a lungo termine in caso di mancata adozione di misure di protezione. È bene quindi indossare occhiali da sole che assicurino una protezione contro i raggi ultravioletti del sole ed indossare un cappello a tesa larga, facendo di tanto in tanto delle pause al sole. È inoltre fortemente sconsigliato guardare direttamente il sole, con un binocolo o durante un'eclissi.

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Talvolta siamo noi ad esporre a pericolo i nostri occhi. Gli occhi affaticati sono soggetti a problemi a lungo o breve termine. Per proteggere dunque gli occhi, si consiglia di fare delle pause quando si lavora al computer. Bisogna fare una pausa di circa 15 minuti ogni due ore e riposare gli occhi ad intervalli regolari, guardando intorno alla stanza. Si consiglia inoltre di assicurarsi che vi sia una giusta illuminazione perché in condizioni di scarsa luminosità gli occhi devono lavorare in modo più intenso del solito, causando così affaticamento oculare. Ricordate che gli occhi hanno bisogno della giusta illuminazione per leggere, scrivere, lavorare o guardare la tv.

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Per prevenire i problemi di secchezza oculare, è consigliato mantenere una buona qualità dell'aria. Utilizza pertanto un umidificatore, evita di fumare o stare a contatto con altre sostanze inquinanti, batti le palpebre per rinfrescare gli occhi. Anche l'alimentazione influisce sulla salute degli occhi: importante è mangiare frutta e verdura quotidianamente, in quanto le vitamine sono fondamentali per prevenire le malattie. Si consiglia inoltre di bere circa due litri di acqua al giorno, dal momento che l'acqua fa bene a tutto il corpo, compresi gli occhi. Prestate molta attenzione a proteggere gli occhi da polvere, residui di trucco e detersivi che provocano infiammazioni e, nei casi più gravi, lesioni ed abrasioni delle cornea.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • E' bene sottoporsi a visite oculistiche periodiche, prendendosi cura dei propri occhi per mantenerli in salute.
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