Come superare la prova bikini

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'estate è ormai alle porte, accompagnata da tanto sole e caldo. Non c'è niente di meglio perciò, che trascorrere una bella giornata in riva al mare o in una comoda piscina, magari sorseggiando un cocktail. Soprattutto per le ragazze tuttavia, si avvicina anche il terrore di non riuscire a superare la fatidica prova costume, che fa venire i sensi di colpa a chiunque. Ogni anno ci si ripromette di prepararsi durante l'inverno a questo avvenimento, e puntualmente si abbandona tale proposito molto in fretta. Ma non bisogna disperarsi, perché si può fare ancora qualcosa prima di rinunciare definitivamente al mare e ritirarsi in montagna. Ecco una guida con qualche utile consiglio su come superare la prova bikini con tranquillità ed un bel sorriso.

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Innanzitutto è bene sapere che, in poche settimane dallo sfoggio del bikini, di certo non si potranno fare miracoli, tuttavia è possibile migliorare notevolmente la propria situazione con qualche accorgimento. La cosa più sbagliata, che deve essere assolutamente evitata, è quella di pensare di saltare i pasti, poiché ciò avrebbe solo l'effetto di rallentare il metabolismo, e non stimolerebbe la perdita di peso. Importante invece, è seguire un'alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdure che in questo periodo sono ancora più buone.

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Per quanto riguarda il consumo di carboidrati, cercare di ridurlo ma sempre mangiando pasta o riso integrale. Fare comunque degli spuntini a metà giornata e ridurre il consumo di dolci. Importante è anche bere molta acqua, da un litro e mezzo a due al giorno, che aiuta a purificare l'organismo e ad espellere in fretta tutte le tossine cattive. I primi chili che si perdono infatti, sono tutti liquidi.

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Ovviamente oltre a mangiare bene, bisogna associare alla dieta anche un buon esercizio fisico, che stimola la perdita di calorie e fa bene alla circolazione. Per chi ha problemi, va bene fare anche delle lunghe passeggiate, che tengono in movimento senza affaticare. Per aiutare gambe e glutei contro la cellulite, si possono fare anche fanghi o utilizzare creme snellenti, che con massaggi circolari dal basso verso l'alto, stimolano il riassorbimento della pelle a buccia d'arancia. Infine è bene tenere a mente che, quando si sceglie un costume da acquistare, ci si deve orientare su un modello che valorizzi il proprio fisico, nascondendo eventuali difetti, come qualche chilo di troppo.

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