Come rilassarsi naturalmente

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Tra i numerosi impegni quotidiani, le stressanti ore di lavoro in ufficio, la gestione della famiglia, dei bambini e degli appuntamenti con colleghi ed amici, quella di rilassarsi un po' nel corso della giornata rischia di trasformarsi in un'operazione complessa, difficile e, soprattutto, molto rara! Rilassarsi, però, è un'attività fondamentale per consentire all'organismo di godere, ogni giorno, di una buona salute. Il corpo e la mente, dopo tante ore di lavoro e di stress, hanno la necessità di rilassarsi, in un ambiente tranquillo, allo scopo di mantenere una buona efficacia ed uno stato di benessere e di serenità. Non è necessario abusare di sostanze tossiche e sgradevoli per rilassarsi: una tazza di caffè, una sigaretta o un drink alcolico non rappresentano gli strumenti adeguati per consentire al corpo ed alla mente il dovuto riposo ed un sano relax. Ecco una guida utile e preziosa per scoprire come rilassarsi naturalmente, senza apportare danni al proprio corpo ed in modo assolutamente naturale, al servizio della salute!

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Occorrente

  • Candele profumate ed olio essenziale
  • Musica classica
  • Audio di rumori e suoni della natura
  • Rumore bianco registrato su cd o cassette
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Sfruttare il potere dell'aromaterapia

Per rilassarsi naturalmente, senza introdurre nel proprio corpo troppe sostanze eccitanti o rilassanti dalle sgradevoli conseguenze per la salute, è possibile godere del prezioso potere dell'aromaterapia, sfruttando le potenzialità rilassanti di odori e profumi particolari. Rilassarsi godendo la fragranza di una candela profumata artigianale, del tutto naturale e vegetale, può essere un'esperienza davvero speciale: una candela alla rosa canina oppure un olio essenziale di lavanda possono favorire il rilassamento ed il sonno in pochi minuti e naturalmente.

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Scoprire la musicoterapia

Anche la musica può rivelarsi uno strumento fondamentale per rilassarsi naturalmente, senza ricorrere ad alcolici, sigarette o prodotti a base di caffeina. Ascoltare un brano di musica classica, ad esempio un tranquillo brano suonato al pianoforte, oppure alcuni semplici rumori della natura, come il suono della pioggia o quello delle onde del mare, può essere molto efficace per rilassarsi naturalmente in pochi minuti.

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Ascoltare il rumore bianco

Per rilassarsi naturalmente ed in pochi minuti, infine, può essere utile ascoltare il rumore bianco, ossia uno speciale e peculiare tipo di rumore, dal volume basso e rilassante, caratterizzato da un'ampiezza regolare sullo spettro delle frequenze del suono. Un buon esempio di rumore bianco è quello del suono di un asciugacapelli: un rumore regolare e costante può aiutare la mente ad eludere tutti gli altri rumori e le voci presenti sullo sfondo, concentrandosi esclusivamente sul suono neutro del rumore bianco e rilassandosi naturalmente, persino nella pausa in ufficio.

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