Come mantenere idratata la pelle d'estate

tramite: O2O
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Introduzione

La pelle si sa, è lo specchio delle nostre giornate. D' estate il mare, il sole e il caldo sono fonte di grande stress per il corpo, che deve essere adeguatamente idratato e coccolato, per evitare l'invecchiamento della pelle e l'arrivo delle antiestetiche e temute rughe. E poi, cosa c'è di meglio che prendersi un po' di tempo per se stessi? Andiamo a vedere i tre passi principali per come mantenere idratata e in forma la nostra pelle anche sotto l'ombrellone.

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ACQUA. Ormai detto tantissime volte, è il passo principale per avere una pelle splendida: BERE TANTA ACQUA. Bere almeno un litro e mezzo di acqua durante tutta la giornata, possibilmente nelle pause tra un pasto e l'altro, idrata, elimina le tossine e mantiene tonica la pelle. Si evita in questo modo la disidratazione (che d'estate è più importante) e si aiuta a mantenere un incarnato luminoso. Per riuscire nell'impresa, è bene portare sempre con se una bottiglietta d'acqua quando si esce di casa, e bere piccoli ma frequenti sorsi durante tutta la giornata; inoltre, appena svegli, perché non cominciare la giornata con due bicchieri d'acqua a temperatura ambiente prima della colazione? Aiuta il metabolismo a svegliarsi e ci aiuta a cominciare più in forma.

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CIBO SANO. Una dieta equilibrata è un aiuto fondamentale per la nostra pelle. Durante l'estate è bene assumere un'alimentazione fatta principalmente di cibi freschi e digeribili, che compensino le carenze di sali minerali e vitamine dati dall'aumento della sudorazione e che possono provocare un aumento dello stato di affaticamento. Tra i cibi consigliati ci sono la frutta e la verdura, ricche di vitamine, minerali e acqua, preferibilmente consumate crude perché mantengono inalterate le loro proprietà; bisogna inoltre evitare i cibi confezionati e ricchi di grassi animali, preferendo invece il latte e i formaggi magri, il pollo, il tacchino e naturalmente il pesce (come ad esempio il salmone).

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BEAUTYCASE. Proteggersi e prendersi cura del nostro corpo è una cosa che dobbiamo fare ogni giorno; in estate in maniera più importante, soprattutto al mare. Bisognerebbe cominciare prima dell'estate, utilizzando tra le tante formulazioni quella più adatta al tipo di pelle, che mantenga l'idratazione e la prepari ai mesi estivi, possibilmente senza conservanti e senza profumi. Le texture invernali ricche e cremose vanno sostituite con sieri o mousse più indicati per il periodo estivo perché mantengono leggera la pelle e non ostruiscono i pori. In spiaggia bisogna stare estremamente attenti ai raggi del sole, non esporsi nelle ore più calde (11-16) e utilizzare creme solari con la protezione adeguata ad ogni tipo di pelle da riapplicare più volte durante l'esposizione. Sole, mare e vento inoltre contribuiscono a disidratare la pelle, ed è per questo indispensabile scegliere una crema doposole adatta per lenire, idratare e rinfrescare la pelle dopo l’esposizione solare.

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