Come fare un massaggio rassodante

Tramite: O2O 25/05/2018
Difficoltà: media
16

Introduzione

Un massaggio rassodante è una tecnica con la quale vengono eseguite delle manovre manuali sul corpo, andando ad agire sulle masse muscolari sottostanti. Questa operazione avviene attraverso varie manovre, che sono lo sfioramento, la frizione e la pressione. Quest'ultima viene esercitata con un ritmo debole e forte, dipende dal risultato che si vuole ottenere. I massaggi sono di diverse tipologie e tutti vengono eseguiti per un obiettivo, che può essere uno scopo terapeutico oppure estetico o anche semplicemente al fine di mantenere il proprio benessere o di ritrovare un nuovo equilibrio. Leggendo questo tutorial si avranno delle indicazioni di base su come fare un massaggio rassodante.

26

Quando sottoporsi ad un massaggio rassodante

È fondamentale sottoporsi ad un massaggio rassodante dopo una dieta oppure dopo una gravidanza per drenare, sciogliere i grassi e di conseguenza rassodare i tessuti. Se si dimagrisce oppure si ingrassa, sia per motivi legati alla gravidanza che ad altri aspetti personali, la pelle perde la sua tonicità per cui occorre un trattamento specifico per poter ripristinare, anche solo in parte, la sua naturale elasticità. In questi casi il massaggio rassodante è un toccasana in quanto aiuta a riattivare la circolazione e ad ossigenare i tessuti, specialmente nelle zone del corpo maggiormente colpite da ipotonia come: le cosce, i glutei, l'addome ed il seno.

36

Come scegliere il tipo di massaggio rassodante da effettuare

Praticare questo tipo di massaggio da soli non è eccessivamente difficile, ma bisogna avere energia, pazienza e costanza. Se si decide, invece, di fare un ciclo di sedute di massaggi rassodanti in un centro estetico sicuramente il costo risulterà abbastanza alto. Se non si vuole rinunciare a ritrovare la propria forma fisica è consigliabile imparare, quindi, a fare il massaggio da soli o comunque a far imparare a qualcuno della propria famiglia ad eseguirlo, seguendo le tecniche che vengono definite "tecnica del pizzicotto" e "tecnica del tamburo". È preferibile far eseguire il massaggio da un familiare poiché riuscirà a farlo meglio anche nella parte posteriore del corpo, dove è difficile arrivare con le proprie mani, soprattutto su zone come i glutei.

Continua la lettura
46

Come eseguire il massaggio con la tecnica del pizzicotto

Il massaggio a pizzicotto è rassodante ed ha lo scopo di aiutare ad eliminare la cellulite drenando i liquidi in eccesso. Per poterlo eseguire bisogna prendere fra le dita (pollice ed indice) un pezzetto di pelle "pizzicandola" e facendo una leggera pressione, ma senza esagerare per evitare che fuoriescano dei lividi, soprattutto se la pelle è poco idratata. La pelle va sollevata e poi rilasciata con energia, senza farsi male. È consigliabile utilizzare un olio oppure delle creme adatte al proprio scopo per rendere il massaggio più efficace e semplice da eseguire.

56

Come eseguire il massaggio con la tecnica del tamburo

Il massaggio a tamburo serve per ossigenare e rigenerare i tessuti. Viene praticato con le mani concave, picchiettando energicamente la pelle, partendo dall'estremità e procedendo in direzione del cuore. Un buon massaggio rassodante si avvale di battiture, percussioni e specifiche manualità classiche che stimolano le proprietà fisiologiche del tessuto cutaneo e sottocutaneo. Tuttavia, è necessario sapere che per tornare in forma non bastano cicli di massaggi rassodanti, ma bisogna seguire anche un corretto regime alimentare.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Cura del Corpo

Come fare un massaggio olistico

Il massaggio olistico è un massaggio molto particolare che va ad agire sull'insieme del corpo di una persona. Il termine "olistico" proviene dal greco "olos" che tradotto letteralmente sta a significare "totalità". I massaggi olistici assicurano un...
Cura del Corpo

Come fare un massaggio circolatorio ai piedi

I massaggi vengono effettuati per moltissimi motivi, da quello strettamente salutare a quello semplicemente legato al bisogno di rilassamento dei muscoli. Naturalmente a volte viene anche svolto per riattivare la circolazione sanguigna. In questa guida...
Cura del Corpo

I benefici del massaggio Hot Stone

Il massaggio con le pietre calde si rivela particolarmente rilassante per il corpo umano, senza contare che apporta notevoli benefici soprattutto in soggetti con problemi muscolari. La pietra utilizzata nella Hot Stone Terapy che è la denominazione...
Cura del Corpo

Come funziona il massaggio drenante

Molte volte con il passare del tempo si accumula dello stress, grazie anche ai ritmi frenetici che siamo abituati a rispettare. Per rimediare a tale inconveniente, è possibile adottare diversi metodi anti stress. Numerose persone si sottopongono all'agopuntura,...
Cura del Corpo

Come fare un massaggio thai ai piedi

Il massaggio Thai, pratica tradizionale thailandese, è noto per le virtù terapeutiche in grado di dare nuovo equilibrio all'organismo attraverso la liberazione dell'energia vitale e lo scioglimento di tensioni fisiche e mentali. Il massaggio thai ai...
Cura del Corpo

Come fare un massaggio per una pancia piatta

Ottenere una pancia bella e piatta è il desiderio di tutte le donne. Tutte infatti vorrebbero eliminare quei fastidiosi chili di troppo oppure quegli antiestetici rotolini che si concentrano proprio sull'addome. È bene sapere però che oltre a seguire...
Cura del Corpo

Come rassodare i muscoli degli zigomi

Fare attività fisica è molto importante per mantenere il corpo in linea e anche giovane a lungo. Molte persone scelgono quindi di fare attività fisica giornaliera ma, non sanno, che anche i muscoli del viso necessitano di fare ginnastica per consentire...
Cura del Corpo

Come elasticizzare la pelle della pancia

Molte persone dopo aver praticato una dieta poiché lamentavano una pancia gonfia, si ritrovano con la pelle flaccida e poco elasticizzata il che dal punto di vista estetico non è certamente bella a vedersi. La pancia infatti può presentare alcuni...