Non è detto che si debbano spendere ore per dedicarsi alla cura del proprio corpo: possono bastare giornalmente alcuni minuti, in totale relax. Per fare questo utile massaggio, procuratevi qualche candela profumata e accendetela. Abbiate inoltre cura di creare un ambiente profondamente rilassante dotandolo di musica bassa e rilassante e di qualche lampada a luce soffusa, quindi sdraiatevi sul divano oppure su un materassino. Ponete una mano sullo stomaco e una sulla pancia, poi respirate profondamente: inspirate gonfiando lentamente l'addome ed espirate lasciando che si svuoti pian piano: questo procedimento aiuta a liberarsi da ansia e stress.