Quando si tratta di cibo bisogna ricordarsi di masticare bene, e mangiare lentamente per aiutare a digerirlo. Se ciò non avviene, il grasso si accumula nei tessuti adiposi ripercuotendosi in zone del corpo come la stessa pancia e rendendo la pelle poco elastica e gonfia. Mangiare tra l'altro cibi ricchi di fibre, cereali integrali, quelli a basso indice glicemico serve a massimizzare il risultato, evitando però delle verdure crude che possono causare gonfiore e rendere poco agevole l'elasticità della pelle della pancia. Gli alimenti ricchi di proteine e carboidrati consigliati sono tutti i tipi di pesce azzurro, legumi come le lenticchie, il pollo, la soia e le uova tanto per citarne alcuni.