Per avere un'alimentazione più salutare integrate nella vostra dieta molta frutta e verdura, specialmente quella che contiene vitamina C. Questa vitamina avrà un effetto benefico sulle vene e sui capillari delle gambe, permettendo una migliore circolazione sanguigna, con conseguente drenaggio dei liquidi. Non eccedete con la frutta, piuttosto preferite verdure come cavoli, prezzemolo, peperoni e broccoli, che se consumati crudi, mantengono il loro alto contenuto di vitamina C.