5 regole da seguire per avere un'abbronzatura perfetta

Tramite: O2O 06/07/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

L'estate è finalmente arrivata e con essa le vacanze: che sia il mare, la piscina, la montagna o semplicemente il proprio giardino, molti di noi amano crogiolarsi al sole e ottenere una bella abbronzatura dorata da sfoggiare nel periodo autunno-invernale.
Ma non tutti si abbronzano facilmente solo mettendosi al sole, anzi spesso questo comporta inconvenienti come scottature fastidiose e dolorose, oppure spellature indesiderate. Oltretutto risulta difficile mantenere il colorito a lungo. Quindi sia gli uomini che le donne ricorrono a lampade costose e prodotti autoabbronzanti, pur di poter sfoggiare velocemente la propria tintarella.
In realtà è sufficiente seguire pochi e semplici consigli per ottenere risultati insperati.
Ecco di seguito le 5 regole da seguire per avere un'abbronzatura perfetta.

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Crema solare

Contrariamente a quanto molti pensano, la crema solare non impedisce l'abbronzatura della pelle, ma semplicemente la protegge. Anche le persone che presentano di natura una pelle più olivastra oppure quelle che hanno già ottenuto un buon grado di abbronzatura dovrebbero proteggersi dai raggi UV, soprattutto nelle ore centrali della giornata.
Veniamo ora a spiegare i gradi di protezione: se una crema solare presenta un grado di protezione elevato, non significa che schermi di più la pelle e quindi rallenti l'abbronzatura, ma significa che potrà essere applicata a intervalli più distanziati tra loro, poiché il suo effetto è più duraturo.
Dato che per ottenere un'abbronzatura perfetta è necessario evitare scottature e successive spellature, è buona norma proteggere la propria pelle con una crema solare adeguata.

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Alimentazione

Anche agendo sull'alimentazione possiamo contribuire a migliorare la nostra tintarella. Primo fra tutti va ricordato l'importante apporto del betacarotene alla nostra causa. Questa sostanza favorisce la produzione di melanina, responsabile dell'abbronzatura. Il betacarotene è contenuto principalmente nelle verdure in generale (principalmente le carote che sono un vero e proprio toccasana perché ne contengono tantissimo), nella frutta rossa (lamponi, albicocche, pesche, fragole, ecc..)

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Integratori

Anche l'assunzione di integratori a partire da qualche settimana prima dell'esposizione al sole può aiutare la nostra abbronzatura. Gli integratori di betacarotene sono facilmente reperibili in farmacia a costi abbastanza modici, inoltre potrebbero essere utili anche integratori vitaminici.

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Gradualità

Non abbiate fretta di ottenere una super abbronzatura in pochi giorni, perché non è possibile e finirete solo per procurarvi scottature. Accontentatevi di abbronzarvi giorno per giorno, dando in questo modo alla vostra pelle il tempo di abituarsi e produrre melanina.

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Idratazione

Infine, ma non meno importante, ricordatevi di idratare la pelle per mantenerla viva ed elastica, in questo modo manterrete l'abbronzatura più a lungo. Iniziate idratandola dall'interno: con il caldo afoso è necessario aumentare il consumo di acqua, quindi bevete almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno. Non dimenticate poi di spalmare una bella crema doposole idratante dopo ogni esposizione!

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