5 consigli per una pancia piatta

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Una pancia piatta è il sogno di ogni donna. Gli accumuli di grasso non sono gli unici responsabili dell'antiestetico gonfiore addominale. Sotto accusa altri fattori come lo stress, l'ansia, una vita frenetica e ritmi poco regolari. Incide anche il masticare poco il cibo ed in fretta, perché produce aerofagia e difficoltà digestive. Per ottenere un addome piatto, basteranno 5 semplici consigli. Tanta determinazione e buona volontà saranno il segreto per ottenere ottimi risultati.

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Bere 2 litri di acqua naturale al giorno

L'acqua depura quotidianamente l'organismo da scorie e tossine. Bere 2 litri di acqua naturale al giorno aiuta a sgonfiare la pancia. Idrata, inoltre, la pelle in profondità, rendendola più liscia e luminosa. Per ottenere una pancia piatta, integrare delle sane tisane al finocchio, alla malva ed al carciofo. Questi elementi vantano delle proprietà depurative e drenanti.

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Seguire una dieta bilanciata

Per avere una pancia piatta, dimenticare i regimi alimentari ferrei e dell'ultimo minuto. Seguire una dieta bilanciata e ricca di fibre. Prediligere carni bianche e magre, pesce, frutta stagionale, verdure a foglia larga e verde. Limitare i farinacei, i latticini, i dolci, le fritture e le bevande gassate. Sostituire il sale con aromi e spezie.

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Praticare dello sport

Per ottenere la tanto agognata pancia piatta, praticare dello sport o comunque della sana attività fisica. Gli sport aerobici comportano degli sforzi di resistenza. Per cui si bruciano parecchie calorie. A tale scopo, sono perfetti la cyclette, il nuoto, la corsa e l'aerobica. Ottimi gli addominali per tonificare la muscolatura. In alternativa, per una pancia piatta, dedicarsi quotidianamente ad una passeggiata a passo veloce da 30 minuti circa.

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Assumere degli integratori alimentari

Per ottenere una pancia piatta, assumere degli integratori alimentari. Prediligere prodotti naturali, in compresse oppure pillole. In tal senso, chiedere sempre consiglio all'erborista di fiducia. Ottimo il carbone vegetale per semplificare la digestione. I semi di cumino vantano notevoli proprietà digestive e sono ricchi di fibre. Sono ideali freschi, per arricchire delle insalate o delle zuppe.

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Massaggiare l'addome

Massaggiare l'addome riattiva la micro-circolazione. Inoltre, stimola la digestione e riduce la circonferenza vita. Utilizzare per l'occasione degli oli essenziali di ippocastano o finocchio e produrre dei movimenti circolari, in senso orario ed antiorario. In alternativa, afferrare la pelle tra il pollice e l'indice e scorrerla tra le dita. La tecnica è un po' dolorosa ma evita le infiltrazioni cellulitiche. Per una pancia piatta, ricorrere anche al massaggio shiatsu.

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