La vitamina C, antiossidante naturale, è formidabile nella lotta alla disidratazione cutanea. Per trattenere le molecole d'acqua, e rendere luminosa la pelle spenta in caso di influenza, è utile mangiare degli agrumi. Arance, limoni e mandarini, ma anche frutti come fragole e kiwi, ne contengono in gran quantità. Fate delle belle scorpacciate, anche sotto forma di spremute e centrifugati.