5 consigli per essere depurate e idratate

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Prendersi cura del proprio corpo è una delle attività predilette del gentil sesso. Non solo: è anche un'ottima abitudine che va presa indipendentemente dal proprio genere. Ascoltando e ripulendo il nostro corpo, infatti, ci sentiremo più puliti, più in forma e più carichi di energia. È dunque importante ripulirlo dalle scorie: vediamo una lista di cinque consigli su come essere depurate e idratate nella propria vita quotidiana.

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Bere molta acqua

Il primo accorgimento da applicare per avere un corpo più pulito e idratato è, manco a dirlo, quello di bere più acqua durante la giornata. Si consigliano almeno 2 litri al giorno, ma se se ne bevono 3 è ancora meglio. L'acqua, oltre ad essere il principale costituente del corpo umano (si attesta intorno al 90%), è anche l'elemento che permetterà ai vostri reni di funzionare meglio, ripulendo l'organismo da scorie e sostanze in eccesso.
Se avete uno smartphone, ci sono migliaia di applicazioni che vi ricorderanno quanto e quando bere il vostro bicchiere d'acqua.

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Utilizzare le tisane

Un altro modo di ripulire gli organi e mantenere alti livelli di idratazione, specie in inverno dove le temperature non più freddo, è quello di concedersi una calda tisana alle erbe la sera, prima di andare a letto. Ci sono decine di tipi di tisane con azioni più o meno mirate, ma generalmente l'effetto pulitivo per intestino e fegato è riconosciuto per la maggior parte di esse.
The verde, menta, fruttate, al carciofo, alla liquirizia: ogni tisana ha i propri particolari benefici.

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Praticare una dieta sana

Siamo quello che mangiamo: quante volte ci siamo sentiti ripetere questa frase da genitori, professori e dottoroni in televisione? Al di là del significato letterale, quello che questa frase vuole dirci è che, per essere pulite ed idratate, la cosa principale da fare è quella di modificare le proprie abitudini alimentari iniziando una dieta sana ed equilibrata. Cercate di evitare alimenti preparati o iniezioni di proteine (carne al sangue, ecc.). Assumete tanta frutta e verdura e vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare.

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Utilizzare prodotti appositi

Per avere una pelle pulita ed idratata, oltre agli accorgimenti già segnalati, è bene indicato l'utilizzo di prodotti cosmetici come creme antinfiammatorie, correttive ed esfolianti. Vi aiuteranno a ridurre brufoli e punti neri dandovi quel carattere di pulizia che cercavate.

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Praticare attività sportiva regolarmente

Il motivo dei nostri beni e dei nostri malori va a ricercarsi, solitamente, nelle abitudini di vita che possediamo. È molto importante, a questo proposito, mantenersi in forma praticando un'attività fisica regolarmente. Espellerete così le tossine tramite il sudore, ne trarrà beneficio la vostra circolazione e il vostro sistema endocrino, e riceverete un boost di endorfine che vi aiuterà a mantenere quello stato di pulizia e benessere che cercavate.

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