5 consigli per essere ben idratati

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Introduzione

La bellezza della pelle dipende in gran parte dalla sua idratazione. La pelle idratata infatti è una pelle luminosa, elastica, chiara. L’idratazione previene e rallenta inoltre gli effetti dell’età e l’invecchiamento cutaneo. Per avere una bella pelle, fin da giovani, è necessario avere delle attenzioni specifiche e seguire con costanza e continuità delle semplici regole. Seguire questi 5 consigli porterà ad effetti significativi ed evidenti, tanto che non ci sembrerà un impegno seguirli, ma una piacevole abitudine a cui non potremo più rinunciare.

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Bere molta acqua durante l’intera giornata

Cominciate al mattino e appena svegli, prima di fare colazione, bevete un bicchiere di acqua. E’ un vero toccasana: vi permetterà di regolarizzare il vostro intestino e di sentirvi più leggeri e puliti. Portate sempre con voi una bottiglietta d’acqua, in modo da assicurarvi una dose controllata di acqua durante il corso della giornata. Mettetela in evidenza sulla vostra scrivania o nella vostra borsa. A tavola assicuratevi di bere almeno due bicchieri a pranzo e a cena.

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Lavarsi con acqua fresca o tiepida

E’ indispensabile lavare spesso il viso e fare la doccia una volta al giorno. Sono abitudini fondamentali che aiutano a rigenerare e rinfrescare la pelle. L’acqua però non dovrà essere calda per evitare che la pelle si secchi. E’ inoltre opportuno utilizzare prodotti lavanti di tipo idratante, non particolarmente aggressivi per il pH che lasceranno la pelle liscia e fresca. Nell'asciugare il corpo evitiamo inoltre sfregamenti, prediligendo tamponamenti leggeri.

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Utilizzare con continuità la crema idratante

La crema idratante, necessaria per mantenere la pelle idratata ed elastica, deve essere utilizzata con costanza e più volte al giorno, specialmente durante l’esposizione al sole, al vento o al freddo. Esistono elementi capaci di aiutare l’idratazione della pelle (cacao, miele,..) che rendono le creme idratanti ancora più piacevoli ed efficaci.

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Umidificare gli ambienti in cui viviamo

L’eccessivo riscaldamento, l’uso non appropriato degli impianti di condizionamento, l’assenza di umidità degli ambienti interni favoriscono la perdita di acqua del nostro corpo. Cerchiamo di essere estremamente attenti: viviamo e lavoriamo in condizioni climatiche interne equilibrate.

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Mangiare molta frutta e verdura

Prediligiamo nella nostra alimentazione gli alimenti che idratano la pelle, quelli costituiti in prevalenza da acqua come frutta e verdura. Gli alimenti più indicati per l’idratazione della pelle sono: il cetriolo, l’anguria, la papaya, il pomodoro, la mela e tutte le verdure a foglia verde.

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