5 consigli di benessere per l'estate

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Introduzione

In questa guida vi dirò 5 consigli di benessere per l'estate, i miei consigli sono personali ma penso che saranno apprezzati da molti, visto che vi faranno vivere un' estate più "viva", "divertente", "felice". Per molte persone l'estate è la stagione che aspettano praticamente tutto l'anno e deve essere vissuta come qualcosa di magico e spettacolare. Iniziamo ecco i miei 5 consigli per vivere meglio l'estate nel benessere!

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Viaggiare

Viaggiare fa benissimo sia alla mente che al corpo, staccare la spina dalla solita routine vi farà sentire felici e più "vivi" conoscerete nuove culture, nuove persone, nuove città, paesaggi, cibi e quant'altro si voglia scoprire. C'è chi preferirà andare in località di mare, c'è chi preferisce la montagna, ogni persona riesce a trovare il relax ed il benessere nella località che preferisce.

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Praticare attività fisica

Praticare una leggera e rilassante attività fisica in estate riuscirà a darvi una sensazione di benessere mentale e fisica, gli sport che consiglio di praticare sono: una leggera cosa al mattino, magari in un parco con del verde o in montagna, se invece vi trovare a mare va bene anche la sera nel lungomare, oppure potete andare in piscina e nuotare, oppure a mare, le scelte sono tantissime l'importante è fare un po di attività fisica anche in estate, che fa sempre bene, non nelle ore più calde ovviamente.

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Prendere il sole

Prendere il sole in estate nelle ore meno calde della giornata (dalle 9:00 alle 11:00) e dalle (17.00 alle 20.00) fa benissimo al corpo e rilassa anche la mente, i raggi solari aiutano la produzione di vitamina D del corpo, necessaria per fissare il calcio ed ottenere ossa più forti, mi raccomando la crema protettiva deve essere messa in ogni caso. E poi diciamola tutta, un corpo abbronzato attira molto in estate!

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Mangiare cibi freschi e rinfrescanti

Mangiare cibi freschi e rinfrescanti come l'anguria, il melone o qualsiasi tipo di frutta estiva fa benissimo al corpo, oltre che arricchirci di vitamine ci aiuterà anche a idratare il corpo visto che contengono moltissima acqua, è importantissimo bere tanta acqua (2 litri come minimo) tranne se fate molta attività fisica ne dovrete bere molta di più, io ad esempio ne bevo 4 litri a giorno perché in palestra sudo tantissimo.

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Leggere libri

Leggere libri per molte persone soprattutto i ragazzi può risultare noioso ma in realtà immergersi dentro la storia di un libro rilassa, apre la mente, arricchisce il vocabolario di chi lo legge, leggere è quindi molto importante, in estate si ha più tempo libero e leggere un libro è una buona idea, invece di giocare per esempio ai video games o stare attaccati tutto il giorno sui social network, leggere vi farà sicuramente bene.

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