5 alimenti per rinforzare i capelli

Di:
tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Sono veramente in tanti gli uomini e le donne che amano e desiderano veramente avere dei capelli sani e forti.
Ecco perché abbiamo pensato di proporre a tutti costoro, questa guida, che vuole aiutare tutti a capire quali siano i 5 alimenti utili ed essenziali, per rinforzare nel migliore dei modi, i propri capelli. La salute dei capelli passa anche per l'alimentazione e per evitare che subiscano danni, che diventino secchi, che perdano brillantezza e forza, o peggio, che inizino a cadere, è il caso d'intervenire anche dall'interno del nostro corpo.
Per averli sani sono necessari soprattutto minerali, vitamine e proteine che abbiamo a portata di mano nei cibi. Vediamo quindi almeno 5 alimenti per riuscire a rinforzare i capelli.

27

Occorrente

  • acqua
  • uova
  • carne
  • pesce
  • frutta
  • legumi
37

1) Uno degli alimenti che può aiutare a dare nuovo vigore ai capelli sono certamente i legumi: fagioli, ceci, lenticchie, farro, ecc. Che contengono una vitamina essenziale ai capelli, ma anche a unghie e pelle, e cioè la vitamina B associata al ferro. Più precisamente stimola la produzione di cheratina, sostanza principale contenuta nel capello (fino al 95%). La stessa cheratina è composta da due amminoacidi cosiddetti "essenziali" perché il corpo, da solo, non è capace di produrle, e sono la cistina e la lisina. Entrambe queste due sostanze sono spesso contenute negli integratori usati appositamente per aiutare e rinforzare i capelli.

47

2) Anche le proteine sono fondamentali per avere dei capelli sani, robusti e saldamente attaccati al cuoio capelluto e le troviamo, oltre che nei legumi, anche nella carne, in particolare quella rossa. Per questo è bene consumare almeno una porzione di carne al giorno che contenga proteine, escludendo le parti grasse. Per trattenere le proteine è bene cuocere la carne alla piastra in modo semplice, e non bollirla per disperdere le proprietà organolettiche nell'acqua.
3) La carne va bene anche condita con oli di origine vegetale che agiscono in modo benefico sulla radice del capello e anche sul bulbo. Gli oli vegetali contengono la vitamina E antiossidante e attiva contro la caduta dei capelli.

Continua la lettura
57

4) Anche le uova sono un ottimo alimento a favore dei capelli forti e sani perché contiene la taurina e l'arginina molecole che sono indispensabili al nutrimento del capello e che quindi agiscono sui bulbi piliferi. Nell'uovo è contenuta la vitamina B2 che combatte la secchezza e lo sfaldamento della superficie del capello e anche del cuoio capelluto. Regola quindi la produzione di sebo che mantiene adeguatamente idratata la pelle. Questo alimento contiene anche l'acido pantoleico che è un toccasana per il vigore del capello ed è indicato anche per la l'accelerazione della ricrescita, a seguito di un diradamento dovuto a cause reversibili.
5) È bene anche mangiare il pesce, in particolare i crostacei, che è ricco di zinco e Omega 3, entrambi alla base di un capello nutrito, integro e luminoso. In particolare lo zinco è fondamentale per contrastare la caduta.
Irrinunciabili anche tutti i tipi di frutta e la verdura in particolare quella a foglia verde scura.

67

Guarda il video

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Avere dei capelli perfetti è il desiderio di molte persone!
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Capelli

Come rinforzare i capelli fini

Morbidi al tatto, facili da gestire, di rapida asciugatura: se anche tu hai i capelli fini conosci sicuramente tutti i loro pregi. Il rovescio della medaglia, tuttavia, è la costante necessità di curarli per restituire loro forza e volume. I capelli...
Capelli

Consigli per rinforzare i capelli con permanente

La permanente è un processo chimico capace di modificare la struttura del capello e di donargli una forma predefinita che duri nel tempo. Molte donne ricorrono a questa tecnica per avere una messa in piega sempre al top e per sfoggiare dei ricci da invidia....
Capelli

Come fare un lavaggio trattante alla birra per rinforzare i capelli

Conosciuta da migliaia di anni, addirittura dagli antichi egizi, la birra è una bevanda alcolica dalle numerose proprietà nutritive, ricca di polifenoli, sali minerali e vitamine. Bevuta in modiche quantità ha effetti benefici sulla nostra salute,...
Capelli

Come rinforzare i capelli

I capelli sono una delle parti del corpo più delicate che esistano. Non è raro infatti che molte persone soffrano di perdita di capelli causata da svariati motivi, tra i quali potrebbe esserci lo stress oppure una cute debole, che se non curata e trattata...
Capelli

Come rinforzare i capelli deboli

I capelli sopratutto per la donna ma non solo, sono la cosa più importante, ma ahimè c'è bisogna di tanta cura per tenerli sempre al meglio. Sono purtroppo sempre soggetti a varie temperature, e subiscono vari stress. Dunque può accadere che diventino...
Capelli

Come colorare o rinforzare i capelli con la polvere d'hennè

In questo articolo vogliamo aiutarvi a capire in che modo poter colorare e rinforzare i capelli grazie all'uso della polvere d'hennè. Questa guida è proprio l'ideale per chi ha deciso di CAMBIARE TESTA ed abbandonare le classiche tinte chimiche tradizionali,...
Capelli

Come rinforzare i riflessi dell'hennè rosso

I capelli sono da sempre motivo di vanità specialmente per il sesso femminile. Essi sono la "cornice" del viso e cambiando acconciatura e colore si riesce a modificare anche il proprio aspetto. Nasce quindi l'esigenza di prenderci cura di loro utilizzando...
Capelli

Capelli stressati: trucchi per rafforzarli

Una persona ansiosa e stressata si vede anche dai suoi capelli! Sembra incredibile come i nostri stati d'animo portino alla caduta di capelli e alla loro debolezza. Shampoo troppo frequente, cattiva alimentazione e vita frenetica creano danni molto seri....
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.