10 gesti di bellezza che migliorano la pelle

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Difficoltà: media
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Introduzione

Volete una carnagione naturalmente splendida? Volete avere una palle oltre che sana, che sia bella e incandescente? Seguire questo articolo con 10 gesti di bellezza che migliorano la pelle. Leggete passo dopo passo per imparare a nutrire e a proteggere la pelle in modo da sembrare più giovane e sorprendente come appena svegli alla mattina.

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Idratarsi bevendo

Bevete, bevete e bevete. L'obbiettivo ideale è di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua cancella dalla pelle imperfezioni e la rende incandescente perché rende più facile l'idratazione e la liberazione dalle tossine. Portatevi sempre una bottiglia d'acqua. Se non acqua, puntate su tisane e altre bevande senza caffeina.

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Fare una dieta sana

È importante seguire una alimentazione sana, favorite frutta e verdure nutrienti che aiutano molto a rendere la pelle brillante. Aggiungete sempre questi elementi nella vostra dieta: l'Omega 3 e acidi grassi, questi potete trovarli nel pesce e nelle noci, e sono particolarmente utili. La Vitamina C aiuta ai brufoli esistenti a guarire di più.

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Mangiare cibi ricchi di fibre

Aumentate il consumo di alimenti ricchi di fibre come le verdure fresche e frutta preferibilmente biologica per avere un equilibro perfetto, sopratutto nell'area gastrointestinale. Si può sentirsi leggermente stanchi all'inizio, ma dovete lasciare il tempo al corpo di abituarsi.

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Diminuire zuccheri e sale

Evitate il troppo consumo dello zucchero e del sale, cercate di consumare meno di 45 grammi di zucchero e di sale in base al consumo giornaliero. Questo compenserà ad avere meno gonfiore e sopratutto per avere meno il viso gonfio. E anche per avere una buona indigestione.

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Prendere le vitamine

Prendete le vitamine, se siete preoccupati di non ricevere abbastanza vitamine e minerali necessari, provate a prendere un multivitaminico. Le vitamine destinate alle donne in gravidanza sono particolarmente molto utili ed efficaci e aiutano all'idratazione della pelle.

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Allenarsi

Fate molta attività fisica. Una mezz'ora al giorno basta e avanza. Fate molto cardio, rende la vostra pelle più luminosa perché stimola il flusso sanguigno. È anche sana perché il tuo corpo diventerà più forte. Vedrete i risultati immediati e a lungo termine.

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Andare da un dermatologo

Molto spesso, per rendere le cose più semplici è quello di rivolgersi ad un dermatologo. Se non riuscite a controllare il problema voi da soli, visitate un medico. Che può prescrivere dei trattamenti specifici. Con prodotti per la pelle e anche trattamenti laser.

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Proteggere la pelle dal sole

Proteggere la pelle da sole è molto importante per evitare malattie cutanee quindi di conseguenza è fondamentale l'applicazione di una protezione al alta concentrazione da mettere ogni volta che dovete uscire. Questa mancanza può provocare danni irreparabili alla pelle.

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Esfoliare la pelle

Esfoliate la pelle almeno una volta alla settimana. Se la vostra pelle tende ad essere secca e fiacca, questa può essere una soluzione per eliminare le cellule morte. Trovare una esfoliazione che sia di granulare fine senza strofinare troppo per evitare di rovinarla e togliere troppo le cellule vive.

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Usare prodotti efficaci

Utilizzate prodotti pro e che siano efficaci, per il vostro tipo di pelle. Idratatevi sempre almeno due volte al giorno, al mattino e prima di dormire. E puntate anche su sieri per il viso rigeneranti che aiutato ad avere una pelle più luminosa e idratata. E per il corpo puntate su creme naturali e delicati.

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