10 consigli sulla cura quotidiana della pelle

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Introduzione

La pelle richiede cura e attenzione. Per una pelle del viso e del corpo liscia e luminosa è importante una corretta igiene quotidiana. I trattamenti vanno però scelti in base al tipo di pelle e seguiti con costanza. Lo stato di salute della pelle rispecchia il benessere dell'intero organismo. Occorre dunque fare attenzione anche ai segnali di stress o invecchiamento di viso e corpo. Ecco allora 10 consigli sulla cura quotidiana della pelle, per mantenere sempre fresco e giovane lo strato epidermico.

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Individuare il tipo di pelle

Per prendersi adeguatamente cura dell'epidermide, è fondamentale conoscere il proprio tipo di pelle. Non si possono infatti scegliere prodotti e cosmetici adeguati senza sapere la tipologia di pelle. Per stabilirlo, basta osservarne alcune caratteristiche. Se si presenta untuosa e lucida, si tratta di una pelle grassa. Se, al contrario, tende a screpolarsi, va inquadrata come pelle secca.

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Seguire un'alimentazione sana

Anche l'alimentazione produce effetti sullo stato di benessere della pelle. Un corretto regime alimentare si riflette anche sulla luminosità del viso e delle parti del corpo più esposte. I cibi consigliati nella dieta quotidiana sono principalmente frutta e verdura. Anche il pesce, in particolare tonno, salmone, sgombro e trota, dona elasticità all'epidermide, grazie agli omega-3.

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Bere acqua

L'idratazione della pelle è fondamentale. Oltre ad assumere alimenti ricchi di acqua, è bene integrare l'apporto di liquidi. Bevendo circa 2 litri di acqua al giorno, si avranno effetti positivi anche sulla prevenzione dell'invecchiamento cutaneo. L'acqua aiuta a purificare la pelle, eliminando le tossine. Anche la reazione a eventuali cure dermatologiche ne trae notevole vantaggio.

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Non fumare

Smettere di fumare fa bene anche alla pelle. Le cosiddette rughe da sigaretta sono tra le conseguenze più visibili del fumo. La cura quotidiana della pelle passa dunque anche dalla scelta di eliminare l'introduzione della nicotina. Nel lungo periodo infatti ne risente anche il colorito, che tende diventare grigiastro.

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Riposarsi almeno otto ore

Tra i consigli sulla cura quotidiana della pelle, figura anche il riposo. Spesso sottovalutato, il riposo notturno incide in realtà in misura considerevole. Assicurare all'intero organismo almeno otto ore di sonno a notte risulta essenziale per il completo recupero delle energie. Un riposo insufficiente provoca la produzione squilibrata di alcuni ormoni, abbassando la barriera protettiva della pelle.

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Utilizzare prodotti specifici

A seconda del proprio tipo di pelle, occorre scegliere prodotti per la cura e l'igiene quotidiana. Creme per viso e corpo, bagnoschiuma, struccanti, lozioni idratanti e trattamenti purificanti devono rispondere a precise esigenze. Meglio evitare quindi prodotti generici o di scarsa qualità.

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Ingerire il lievito di birra

Chi ha una pelle tendenzialmente impura può introdurre questa pratica quotidiana tra le proprie abitudini. L'assunzione di un cubetto di lievito di birra, preso a stomaco vuoto al mattino, contribuisce a depurare il fegato. Anche in caso di pelle opaca o di acne, il lievito di birra si rivela efficace.

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Non schiacciare brufoli e punti neri

La pelle del viso è la zona maggiormente soggetta a imperfezioni. L'acne, i brufoli o i punti neri sono quelli più diffusi. La loro fastidiosa presenza non deve però indurre abitudini sbagliate. Schiacciare un brufolo o un punto nero può lasciare segni e cicatrici sulla pelle, specialmente se sensibile.

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Seguire uno stile di vita dinamico

Condurre uno stile di vita sano e dinamico rientra tra le buone prassi per la cura quotidiana della pelle. Fare sport ha un effetto rigenerante sulla pelle. Le attività all'aria aperta migliorano la circolazione del sangue e aumentano l'apporto di ossigeno sulla pelle. Grazie al sudore inoltre, la pelle si tonifica e diventa più morbida.

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Detergere il viso a fine giornata

La pelle del viso è la più esposta all'azione delle impurità. A causa di smog, inquinamento o make-up si forma sul volto uno strato da rimuovere. Al termine della giornata occorre quindi procedere con una profonda detersione della pelle. Anche in questo caso, si consigliano prodotti specifici, meglio se acquistati in erboristeria.

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