10 consigli per una pelle sana e bella

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Introduzione

La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo risulta, quindi, di notevole importanza farci particolarmente attenzione. Avere una cute sana e bella è un vero e proprio segno che il nostro organismo funziona correttamente (una buona digestione, una corretta alternanza tra sogno e veglia ed una buona circolazione). In questa guida verranno indicati i 10 utili consigli su come custodirla al meglio.
Ecco, quindi, come fare.

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Occorrente

  • Attenzione e buona volontà
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Alimentazione

La prima cosa da seguire risulta essere l'alimentazione.
Di fatti, alcuni alimenti come, per esempio, gli alcolici, l'aceto, la margarina, la carne di maiale, il salmone e lo sgombro, contengono un alto tasso di acidità e, di conseguenza, non si deve esagerare con il loro utilizzo ma equilibrarlo con piatti a base di spinaci, broccoli, ravanelli e limoni (alimenti alcalini). Infatti, il loro uso malsano è la prima causa di eruzioni cutanee, infiammazioni del derma e di altri organi interni.

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Evitare bevande alcoliche o gassate

È importante, inoltre, evitare di bere bevande gassate o alcoliche. Bevendo, invece, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, favoriremo l'eliminazione di tossine che sono una delle principali cause della pelle poco elastica (avremo la pelle molto più elastica). Questo è uno dei pochi metodi funzionanti per contrastare la ritenzione idrica.

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Non fumare

Fumare, oltre a far male alla salute, opacizza l'epidermide causando rughe precoci e denti ingialliti. Le fibre elastiche si modificano, facendo sembrare il viso stanco e spento.
Fate attenzione anche allo stress, contrastatelo facendo alcune pause rilassanti durante la giornata. Tensione ed ansia aumentano la produzione di cortisolo che favorisce il cedimento della cute. Stanchezza mentale e fisica sono causa di occhiaie, pelle che tira e colorito spento.

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Dormire bene

Dormite almeno 8 ore per notte per rendere il derma più idratato. Grazie ad alcuni recenti studi si è scoperto che un sonno insufficiente causa il lento recupero di una serie di fattori di stress ambientali, riducendo notevolmente la salute della pelle e rendendola più stanca.

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Struccarsi prima di andare a letto

Risulta davvero importante per le donne struccarsi bene prima di andare a letto. Di fatti, andare a dormire senza rimuovere il trucco sul vostro viso può causare una grande perdita di collagene e di elastina.
Utilizzate l'acqua tiepida per lavarvi, farà la vostra pelle bella liscia. L'utilizzo eccessivo d'acqua calda può favorire la comparsa di pori dilatati, la comparsa di capillari in "superficie" e la pelle secca con leggero rossore.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Rispettare la propria pelle in tutte le stagioni specialmente d'estate.

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