10 alimenti per avere una pelle perfetta in autunno

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Difficoltà: media
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Introduzione

Avere una pelle perfetta in autunno non è difficile perché la natura ci mette a disposizione dei cibi preziosi. Durante le stagioni intermedie la pelle è particolarmente sensibile e dobbiamo tutelarla proteggendola dal freddo e idratarla a dovere. Ecco i 10 alimenti per avere una pelle perfetta in autunno.

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Melograno

Il melograno non è soltanto un bel frutto ma possiede tantissime qualità. Anzitutto riduce l'acne e poi tonifica la pelle rendendola elastica e compatta. Ideale per una cute morbida e curata. Non perdete l'occasione di sfruttare tutte le proprietà del melograno.

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Cavoletti di Bruxelles

I cavoletti di Bruxelles sono insospettabili perché molti non sanno che i simpatici cavoletti verdi contengono una grande quantità di collagene. Questo elemento è indicatissimo per mantenere la pelle giovane quindi non dimenticate di mangiare i cavoletti tutte le volte che potete.

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Zucca

Autunno è sinonimo di zucca tanto è vero che la si usa per festeggiare Halloween. Eppure non serve soltanto ad ospitare candele profumate. La zucca possiede vitamina A e retinolo che nutrono la pelle dall'interno. Grazie alla zucca avrete una pelle giovane e ben tenuta.

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Barbabietole

bere del succo di barbabietola al mattino è come fare una seduta di bellezza dall'estetista. La barbabietola, infatti, apporta una maggiore quantità di ossigeno al sangue il che stimola il sistema linfatico. Il risultato? Pelle luminosa e morbida. Ottime bollite e condite con aceto olio e sale giusto per farne una scorta.

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Uva

Ci sono in commercio molti cosmetici a base di uva o viti ma mangiare questo frutto è quello che ci vuole per la vostra pelle. Non è necessario spalmare creme che la contengono ma consumatene una porzione al giorno per apportare la giusta dose di polifenoli indispensabili per mantenere la pelle giovane.

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Mirtilli

Se volete una pelle morbida, idratata e nutrita basta mangiare dei mirtilli. Oltre alle loro proprietà di coadiuvanti per la circolazione, i mirtilli sono degli antiossidanti incredibili e nutrono la pelle. Ottimi anche per curare le infiammazioni cutanee.

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Asparagi

Gli asparagi sono decisamente degli ortaggi che non mancano mai sulle tavole più raffinate ma non è soltanto questione di classe. Gli asparagi contengono vitamina E, sono antiossidanti e contrastano i radicali lliberi: un vero toccasana per la vostra pelle!

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Cachi

Buoni, dolcissimi, succosi e nutrienti, i cachi sono dei frutti spettacolari ma molti ignorano una delle loro migliori proprietà: sono utilissimi alla pelle perché ricchi di di vitamina C e di licopene perdare tono ed elasticità alla cute. Un motivo in più per farne una scorpacciata.

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Limone

Il limone ha tante di quelle proprietà che è quasi impossibile elencarle tutte. È un potente antisettico, disinfettante, sgrassante e stimola la circolazione del sangue. Favorendo il trasporto d'ossigeno, la pelle diverrà tonica e fresca e apparirà meno grassa e più pura.

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Pesce azzurro

Tonno, merluzzo, sgombri, sardine e molti altri tipi di pesce fanno parte del pesce azzurro. Questo pesce contiene omega 3 e molti altri elementi che aiutano la pelle a mantenersi giovane, nutrita e con un pH perfetto. Il pesce azzurro non deve mancare mai sulle vostre tavole se volete una pelle da invidia!

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