10 alimenti che mantengono la pelle pulita

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Difficoltà: media
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Introduzione

Una bella pelle rispecchia sempre la salute dell'intero organismo. L'aspetto dell'epidermide infatti è strettamente correlato allo stile di vita, il sonno e l'alimentazione. Per mantenere la pelle sempre bella, luminosa e sana bisogna averne cura in tutti i modi sia detergendola e proteggendola, sia nutrendola dall'interno attraverso l'assunzione di cibi sani. In questa guida vi segnalo 10 alimenti che mantengono la pelle pulita. Il loro consumo quotidiano è raccomandato, per avere sempre un aspetto radioso.

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Yogurt

Lo yogurt è uno tra gli alimenti più sani ed il suo consumo è raccomandato in caso di acne, pelle grassa e sfoghi cutanei. Lo yogurt è ricco di fermenti lattici che depurano l'intestino e disintossicano tutto l'organismo. Mangiate almeno uno yogurt al giorno e vedrete i risultati.

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Barbabietola

La barbabietola è un alimento ricco di proprietà benefiche: questa radice infatti depura il sangue e spazza via tutte le sostanze di scarto. Un uso regolare di questo alimento, almeno due volte alla settimana, vi garantisce una pelle sempre pulita e luminosa.

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Miele

Il miele è un antibatterico naturale, oltre che un eccellente antibiotico, ed è molto efficace nei casi di acne. Se volete una pelle libera da impurità sostituite lo zucchero con il miele e vedrete i risultati molto presto. Questo prezioso alimento è molto utile anche per combattere le piccole cicatrici lasciate dai brufoli.

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Mandorle

Le mandorle, insieme alle noci ed alle nocciole, sono ricche di Omega, preziosissimi per la pelle. Mangiate ogni giorno una manciata di frutta secca a vostro piacere e la vostra pelle sarà sempre pulita ed elastica, al riparo dagli sfoghi cutanei.

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Cereali integrali

I cereali integrali sono ricchissimi di vitamina E e preziosi sali minerali, specialmente se coltivati senza l'uso di fertilizzanti chimici. Mangiate almeno tre porzioni di cereali integrali ogni settimana e nel giro di poco tempo noterete un notevole miglioramento dell'aspetto della pelle.

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Limone

Il limone è ricchissimo di vitamina C, molto importante per la sintesi del collagene. Oltre ad essere delizioso, questo frutto aiuta l'organismo a disintossicarsi e pulisce il sangue. Il suo uso regolare migliora l'aspetto della pelle, soprattutto se il limone viene consumato appena tagliato.

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Tè verde

Il tè verde contiene tantissime proprietà salutari e svolge un perfetto effetto detox. Per ottenere benefici concreti dovete consumare almeno tre tazze al giorno di questa prodigiosa bevanda, senza aggiungere zucchero. I suoi sali minerali e le catechine fanno di questa pianta un vero elisir di bellezza.

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Fichi

I fichi sono deliziosi ed oltre al sapore squisito hanno un'altra caratteristica molto importante: equilibrano gli ormoni del corpo ed eliminano l'insorgere dell'acne. Il loro contenuto in magnesio inoltre è molto utile per eliminare l'acne dovuta a stress.

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Melone

Il melone rinforza le pareti cellulari ed irrobustisce il sistema immunitario. Una fetta al giorno di questo delizioso frutto aiuta a riparare la pelle danneggiata dall'acne e previene eventuali sfoghi cutanei futuri, grazie al suo contenuto di vitamina C.

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Spinaci

Gli spinaci sono un piccolo tesoro naturale e sono indispensabili per avere sempre una pelle sana ed intatta. Essi rinforzano il sistema immunitario ed ossigenano la pelle asfittica, rendendola più luminosa e trasparente, priva di imperfezioni.

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