1/6 – Introduzione
La bella stagione è in arrivo e lei è sempre lì ad attenderci. Silenziosa, ostinata, odiosa cellulite. Questa “malattia” affligge almeno 80% delle donne. Non preoccupatevi! La pelle a buccia d’arancia non è un castigo divino ma è un problema estetico che probabilmente ha avuto inizio durante l’adolescenza. Le cause della cellulite sono diverse: stile di vita sbagliato, sedentarietà, stress o indumenti troppo stretti e tacchi troppo alti, ma anche fattori ereditari. Eliminando alcune di queste cause già si avrebbe un netto miglioramento. Attenuare la cellulite si può anche con semplici metodi naturali. Vediamo come…
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La cellulite non è altro che un deposito di grasso nel tessuto sottocutaneo e difficilmente si attenua spontaneamente. Le zone interessate sono principalmente cosce, glutei, ginocchia e caviglie. Uno dei maggiori problemi è senza ombra di dubbio l’alimentazione. Per attenuare la cellulite un’alimentazione sana ed equilibrata è il primo passo da compiere. Prediligere vegetali, fibre, alimenti ricchi di Omega3, bere molta acqua, evitare cibi grassi, gli alcolici e il consumo eccessivo di caffè. Eliminare del tutto il sale. Importantissimo è il consumo di acqua che consente l’eliminazione delle tossine e migliora la ritenzione idrica. Inoltre l’acqua contribuisce ad idratare i tessuti e a mantenerli elastici e morbidi. A tal proposito ottimo è il succo di ananas che aiuta ad eliminare il gonfiore, il tè verde, il succo di pompelmo, le tisane depurative. Altro rimedio naturale consiste nello sciogliere in un bicchiere di acqua tiepida un cucchiaio di miele con l’aggiunta del succo di un limone da bere a digiuno al mattino.
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Per depurarvi a fondo ed attenuare la cellulite potete provare con delle tisane, le erbe più indicate sono il tarassaco, la bardana, il carciofo e la cicoria. Hanno effetti positivi a livello di fegato, reni, cute, aiutano il corpo a “sgonfiarsi” e a liberarsi dalle scorie. Tutto ciò porta beneficio anche a livello di circolazione e quindi può tenere sotto controllo anche la cellulite.
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Un altro passo fondamentale è l’esercizio fisico regolare. Camminate, correte, saltate, pedalate. Non importa quale tipo di attività fate. L’importante è muoversi. Quando siete a casa sollevate le gambe il più possibile in modo da facilitare il ritorno venoso. Al mare passeggiate in acqua e nuotate molto. L’acqua salata è il non plus ultra per sgonfiare l’infiammazione del tessuto sottocutaneo.
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Non dimenticate che anche i massaggi sono fondamentali. Il massaggio è una tecnica utilissima per migliorare il tono cutaneo meglio ancora se eseguito con l’ausilio di scrub, impacchi di sale o di caffè, oli essenziali. I migliori oli sono quelli al rosmarino, al ginepro, al geranio e quello all’arancio. Questi sono da diluire in olio d’oliva o di mandorle dolci. Massaggiate con movimenti circolari cominciando dalla parte più bassa e risalendo fino al cuore. Questo è il modo migliore per ripristinare la circolazione. Durante la doccia alternate getti di acqua fredda ed acqua tiepida. Se volete attenuare e migliorare questo problema ora avete alcuni consigli, metodi naturali ed accorgimenti facili da mettere in pratica.
6/6 Consigli
- Tanta buona volontà
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