5 consigli per affrontare la prova costume

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Introduzione

Come ogni anno, l'arrivo della bella stagione comporta non poche ansie e preoccupazioni; Saremo o meno in grado di affrontare la prova costume mettendo in mostra il nostro fisico? Possedere un corpo sodo, atletico privo di inestetismi della cellulite ed avere una pancia piatta, è da sempre il sogno di tutte le donne, ma anche di parecchi uomini. Alcuni mesi prima dell'estate, si inizia cosi ad adottare diete drastiche spesso molto dannose per la salute del nostro organismo al fine di eliminare i chili di troppo e ad adoperare numerosi cosmetici che promettono ottimi risultati in poco tempo di somministrazioni. Questi "rimedi", non sempre però garantiscono il raggiungimento dello scopo in maniera salutare, pertanto nasce l'esigenza di trovare delle alternative che ci permettano di affrontare la prova costume in maniera sana e naturale. In questa breve guida, troverete 5 semplici ma utili consigli da seguire per raggiungere l'obiettivo prefissato.

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Alimentazione equilibrata

Seguire un regolare regime alimentare sano, è la prima regola da seguire se si vuole essere sempre in ottima forma. La corretta alimentazione, svolge infatti un ruolo fondamentale per la salute del nostro organismo. Il consiglio è quindi quello di consumare molta frutta e verdura che, essendo povera di grassi ma ricca di fibre, acqua, vitamine ed altri alimenti fondamentali per nutrire il nostro corpo, garantisce la perdita di peso pur mantenendo le proprietà necessarie. Evitate quindi i cibi di strada, limitate la carne e preferite alimenti integrali.

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Tanta acqua

È orma stato più volte dimostrato che, specialmente in periodo estivo dove l'aumento delle temperature provoca una maggiore sudorazione, bere parecchia acqua risulta fondamentale non solo per garantire al nostro organismo la giusta idratazione, ma anche per migliorare la nostra pelle ed il nostro aspetto. Bere almeno 1,5 di acqua al giorno consente di eliminare in maniera più celere le tossine in eccesso e a diluire il sangue consentendo di purificare l'organismo da impurità e grasso in eccesso.

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Esercizio fisico

Al fine di garantirci un fisico che superi la "prova costume", abbandonare le cattive abitudini alimentari e seguire una vita più sana ed equilibrata, però non è sufficiente per raggiungere l'obiettivo prefissato. A queste soluzioni, va infatti affiancata una regolare attività fisica che può essere esercitata anche in casa senza necessariamente frequentare palestre e piani atletici specifici. Alcuni minuti tre volte alla settimana da dedicare a della corsa o ad esercizi atti a rassodare i muscoli del corpo, possono dare dei risultati soddisfacenti in poco tempo a patto che vengano eseguiti regolarmente!

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Succo di limone

Il quarto consiglio per sfoggiare in spiaggia un fisico asciutto e sodo, è quello di assumere regolarmente succo di limone. Secondo dei recenti studi, infatti è stato dimostrato che il limone dona un effetto drenante immediato e regola il metabolismo in breve tempo. Alleato a contrastare i fastidiosi inestetismi della cellulite, riesce a ridurre il senso di fame. Il consiglio è quello di bere succo di limone diluito in acqua due-tre volte al giorno.

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Scelta del costume

L'ultimo consiglio, ma non in termini di importanza, per dare "il meglio di voi" in spiaggia non riguarda il vostro corpo, ma il costume da indossare. Infatti, per avere un bell'aspetto e superare la "prova costume" è importante scegliere un indumento che risalti i vostri pregi e nasconda i difetti. Se, per esempio, possedete un seno piccolo, potete aiutarvi indossando dei reggiseni push-up, al contrario se avete un seno prosperoso potete dare via libera ai triangoli che lo mettano in risalto. Se poi il vostro punto debole sono i fianchi larghi, evitate di metterli in evidenza con slip con laccetti e preferite quelli a vita bassa con bordi sottili. Inoltre anche il colore da scegliere riveste una notevole importanza, infatti se la vostra abbronzatura non è ancora al top e la vostra carnagione è molto chiara, optate per colori scuri in maniera contraria potete scegliere tra le tonalità chiare e pastello.

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